Sponsorlu Bağlantılar

Fazla uyumanın insan sağlığına olan faydaları ve zararları

4 35

Uyku hergün düzenli olarak yaptığımız bir eylemdir. uykusunu alan kişinin güne daha kolay dinç ve sağlıklı uyanmasının yanı sıra Fazla uyumanında zararları vardır örnek olark çok fazla uyuyan kişinin sabah kalktığında başının ağrıması normaldir.
uyku
Uyuku uyuma saatleri kişinin yaşına kilosuna gelişimine göre deişmektedir örneğin masa başında çalışan biri ile sahada çalışan yani ağar işle meşkul olan kişinin uyku saatleri deişmektedir. orta yaştakiler için uyku saatleri 6 ila 8 saat arasında daha faydalı olmaktadır. Hayatınızı bu şekilde bir düzene sokarsanınz güne başlarken adaptasyon sorunu baş ağrısı stres gibi olumsuzluklardan korunursunuz. Bilim adamlarının 4 saatde bir 20 dakika uyuduğunu da hatırlatarak böylece uykuya daha çok doymuş hemde günü daha fazla değerlendiklerini hatırlatırız.


Etiketler: